Ansiedade pré viagem: 7 dicas para relaxar

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Eu tenho ansiedade pré viagem mesmo depois de tantos aviões e países percorridos. Penso em todas as alternativas, tudo o que pode dar errado, desde a imigração até passeios na cidade. Passo mal, fico tossindo muito, não durmo bem e fico conferindo se estou com todos os documentos em mão até entrar no avião. O nome correto disso é Tensão Pré viagem.

Sair da zona de conforto é um pouco difícil a cada viagem, principalmente se irá viajar sozinha, e confesso que às vezes penso se “fechei a porta de casa?” ou “peguei as reservas?” antes de embarcar. Bom dar aquela conferida antes de sair de casa né ahueahe

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Enfim, tenho melhorado e fico mais tranquila com algumas dicas para lidar com ansiedade pré viagem. Listei elas aqui embaixo e incluí vários links com artigos que te ajudarão a planejar melhor a sua viagem.

Ansiedade pré viagem: 7 dicas para relaxar

1 – Previna-se

Não tem como prever se algo vai dar errado e se der errado você tem alguma segurança com seguro viagem. Caso sua mala extravie, seu voo seja cancelado ou se você ficar doente, pode acionar o seguro. Veja como funciona seguro viagem. É indispensável e obrigatório se viajar para a Europa.

Leve alguns remédios que você já conhece para dor de barriga, dor de cabeça, cólicas, cortes, dor muscular, picada de inseto e resfriado na mala.

Mantenha uma cópia do seu passaporte e visto no seu email e no seu celular. Ative a senha  e permita que seja localizado com o app Find My Phone.

Baixe um app de tradução caso necessite falar com algum nativo.

Comprar um chip de internet no Brasil já é um avanço pois aí já tem internet antes mesmo de passar pela imigração. Veja como funciona o chip de internet ilimitada!


Também faça as reservas de hostels e hotéis com antecedência, aí não tem perigo de não ter lugar e pagar mais caro. Recomendo o Booking.

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Neste post tem um checklist muito bom de coisas que você deve fazer antes de viajar ERROS ANTES DA VIAGEM: O QUE NÃO FAZER ANTES DE PISAR NO AVIÃO!

Se você tem medo de furtos e golpes, considere ver estas dicas 8 MOTIVOS PORQUE TE ROUBAM NA VIAGEM GOLPES NA EUROPA E DICAS DE SEGURANÇA NA VIAGEM

Caso seja a sua PRIMEIRA VIAGEM SOLO, vale muito a pena conferir este post O QUE NÃO FAZER NA VIAGEM – ERROS COMUNS DE VIAJANTES SOLO

2 – Planeje o seu itinerário

Uma das formas de me acalmar é planejar o itinerário da viagem buscando em blogs de viagem e vídeos para saber quais atrações mais gostaria de ver. Assim você pode descobrir se a região é segura, se é fácil se locomover na cidade e saber mais ou menos quanto irá gastar.

Exemplo:

Este é o meu roteiro dos EUA e visitei 3 cidades: Miami, Nova York e Atlanta. Teria visitado Fort Lauderdale também, mas ai choveu. Em NY consegui fazer 2 dias em 1, foi uma loucura eaheuahe Choveu no último dia também e como tava super cansada não consegui ver o Brooklyn.

Não fazer tudo de uma só vez, não adianta botar todas as atrações num dia só pois é humanamente impossível! Você precisa relaxar na sua viagem também…e achei ótimo que choveu!

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Se você não tem ideia de como fazer um orçamento de viagem, dá uma lida neste post QUANTO IRÁ CUSTAR A MINHA VIAGEM? ORÇAMENTO DE VIAGEM!

Caso viaje para a Europa, confira estas dicas  QUANTO CUSTA UM MOCHILÃO NA EUROPA? VIAJE BARATO!

3 – Pense positivo

Lembre-se do por quê você está fazendo essa viagem. Eu me senti totalmente perdida nessa viagem aos Estados Unidos pois era um país totalmente novo pra mim e sabia que seria mais difícil, na questão do transporte público por exemplo, e que seria muuito mais caro! Ainda mais que fui justamente no primeiro turno das Eleições e o dólar explodiuuu ficou muuuito caro!!! AAAAA

Então eu lembrava que era uma viagem que queria fazer há muito tempo e era um presente para mim mesma. Já tinha reservado essa grana.



4 – Faça as malas com cuidado

Uma das dicas mais importantes para lidar com ansiedade pré viagem é fazer as coisas com cuidado e com tempo. Nada de deixar para a última hora!

Planeje as roupas que irá usar e dê uma olhada se as peças estão limpas pelo menos uma semana antes da viagem. Assim você pode incluir ou tirar peças da mala. Vale a pena conferir:

O QUE NÃO LEVAR NA MALA DE VIAGEM

12 COISAS QUE VOCÊ NÃO DEVE ESQUECER NA SUA MALA DE VIAGEM

TUDO O QUE VOCÊ QUERIA SABER SOBRE MOCHILA!

MALA DE VIAGEM: RODINHA OU MOCHILÃO?

Também não esqueça de confirmar o peso permitido no seu voo e o tamanho das bagagens. Veja o exemplo abaixo.

Normalmente o limite da mala despachada é 23 quilos e a de mão 10.

mala-despachada-no-aviao-peso-tamanho

Também pode renovar suas músicas no celular e baixar alguns filmes no Netflix para a viagem.

Não se esqueça de se vestir confortável para a viagem de avião e siga essas dicas para não se estressar no aeroporto:

O QUE NÃO USAR NO AVIÃO! 8 ITENS QUE ATRASAM O SEU VOO

4 ERROS PARA EVITAR NO AEROPORTO ANTES DA VIAGEM

5 – Peça ajuda

Caso seja extremamente ansiosa, vale a pena consultar uma especialista para conversar e te ajudar a criar novas estratégias para aliviar a ansiedade pré viagem. Ioga, meditação e exercícios são maneiras de aliviar o stress e tirar a mente da viagem, sem falar que podem ser feitas em qualquer lugar.

Durante a viagem

dicas para viajar com ansiedade pré viagem

6 – Respire fundo e pense coisas boas

Inspirar e expirar pela boca mais devagar ajuda a acalmar. Enquanto isso imagine um lugar calmo e pense nos aromas, sons, cores… Assim, fica mais fácil relaxar durante uma decolagem por exemplo.
Se o seu medo é voar, confira estes posts:

10 DICAS PARA QUEM TEM MEDO DE AVIÃO

12 MACETES E DICAS PARA VIAJAR DE AVIÃO

7 – Se distraia

Você também pode assistir os filmes do sistema de entretenimento da companhia aérea e ficar animada com as refeições de bordo (sempre é uma surpresa uaehaue).

Lembra daquela seleção de músicas e filmes que falei lá em cima!? Assista agora ou deixe para ver quando chegar no hotel à noite ou na viagem de trem ou ônibus!

Se você também sofre de ansiedade pré viagem, deixe suas dicas aqui embaixo!

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7 dicas para lidar com ansiedade pré viagem e como relaxar

leia também:

VOO CANCELADO OU ATRASADO NA EUROPA: O QUE FAZER
CUIDADOS COM CABELOS DURANTE A VIAGEM: MADEIXAS PERFEITAS!
GUIA LOW COST: COMO ENCONTRAR VOO BARATO NA EUROPA
VIAJAR EM CASAL: DICAS DE ECONOMIA PARA MOCHILÃO!


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Travel blogger e designer aspirante à muitas coisas e com PhD em zuera, não dispensa uma aventura cheia de desafios e tragédias. Nas horas vagas joga games, canta e planeja as próximas viagens.

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